관절 건강에 좋은 약초 5가지

관절 건강에 좋은 약초 5가지

 

관절은 뼈와 뼈를 연결해 주위는 부위를 말한다. 이 부분이 나이가 들면서 닳게 되고 통각신경이 자극을 받아서 통증을 유발하게 되는 것이다.

 

비 오는 날 유독 노인들이 관절이 더 쑤신다고 말하는 이유는 비가 오면 대기압이 낮아져 관절에 조직들이 팽창하면서 자극하기 때문이다.

 

관절 건강에 좋은 약초 5가지를 알아본다.

 

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관절을 튼튼히 하고 살리는 약초 5가지

○ 홍화씨

홍화씨는 뼈 질환에 좋은데요. 칼슘이 매우 풍부하여 골다공증, 골절 등에 효과가 있으며 뼈의 재생을 도와주고 금이간 뼈에는 잘 붙게 해주는 효능이 있다.

 

▷ 복용방법 : 홍화씨를 흐르는 물에 잘 씻은 다음 물기를 빼주시고 다음에 프라이 팬에 조금 볶는다. 볶은 홍화씨를 냄비나 주전자에 넣고 보리차처럼 중불에 끓여서 우려내어 드시면 된다.

 

 

홍화씨

 

○ 우슬 (쇠무릎)

우슬에는 사포닌성분과 칼슘이 많이 함유되어 있다. 이는 관절염과 골다공증, 인, 뼈 질환에 아주 좋다. 또한 염증을 억제해 주고 무릎, 허리디스크 등의 통증을 완화시켜주고, 관절 조직의 재생을 도와 준다.

 

▷ 복용방법 : 건조되어 있는 우슬20-30g 정도를 물 2리터에 넣고 어느 정도 줄어들 때까지 끓이면 된다. 그냥 물처럼 마셔도 좋다.

 

 

우슬

 

○ 두충

두충은 근육과 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증을 예방해주고 관절의 통증을 완화시켜 준다. 남성의 정력 강화에도 도움이 되며 고혈압과 동맥경화 예방과 치료에도 좋다. 부종을 억제해 주고 간장을 보호해 주기도 한다.

 

▷ 복용방법 : 두충나무는 잎과 나무껍질 둘 다 먹을 수가 있다. 잎은 20g 정도를 물 2리터에 넣고 끓여서 우려내어 마시면 된다.

 

 

두충

 

○ 가시오갈피

가시오갈피에 들어있는 아칸토사이드 성분이 뼈와 골격을 건강하게 해준다. 근골이 약한 사람에게 특히 좋다. 퇴행성관절염, 관절이 붓는 현상, 골다공증 같은 질환을 개선해 준다.

 

▷ 복용방법 : 가시오가피 30g 정도를 물 2리터에 넣고 중불로 끓이다가 약한 불로 한 뒤 30 분 정도 더 끓이면 된다.

 

 

가시오갈피

 

○ 딱총나무(접골목)

접골목이라는 이름에서 알 수 있듯 뼈가 삐었거나 부러졌을 때 효능이 좋다 하여 붙여진 이름이다. 힘줄과 근육을 강화시켜 주고 뼈와 관절이 문제가 있을 때 먹으면 좋다. 특히 무릎관절염에 효과가 있으며 골다공증 예방에도 효과가 있다. 고혈압과 동맥경화 등 혈관성 질환에 좋으며 심장질환에도 좋다.

 

▷ 복용방법 : 건조한 접골목을 물 2리터 정도에 30g을 넣고 약불로 50분에서 1시간 정도 은근하게 끓이면 된다. 적당히 식혀서 마시면 된다.

 

 

딱총나무