루테인과 함께 먹으면 안 되는 음식

루테인과 함께 먹으면 안 되는 음식 루테인은 노화 관련 황반변성과 백내장을 예방하여 눈 건강을 지원하는 유익한 항산화제입니다. 루테인과 함께 먹으면 안 되는 특정 음식은 없지만, 이 영양소의 이점을 최대한 활용하려면 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 즉, 루테인 섭취의 효과를 보려면, 루테인 섭취 시 가급적 회피하거나 절제하는 것이 좋습니다. 1. 건강에 해로운 지방을 너무 많이 먹지 마세요 건강에 해로운 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 함유된 음식을 섭취하면 눈 건강을 포함한 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 지방은 튀긴 음식과 가공식품에서 흔히 발견됩니다. 루테인의 이점을 직접적으로 상쇄하지는 않지만, 염증과 산화 스트레스를 유발하여 루테인의 긍정적인 효과를 둔화시킬 수..

2023.09.11