루테인 섭취 가장 좋은 시간? “이때는 피하세요”

루테인 섭취 가장 좋은 시간? “이때는 피하세요” 루테인은 눈 건강을 유지 관리하는 데에 아주 좋은 항산화제입니다. 루테인 영양제를 섭취하는 시간은 개인 취향과 생활의 패턴에 따라 달라질 수 있습니다. 루테인을 섭취하기에 가장 좋은 시간을 결정하는 데 아래의 몇 가지 사항이 도움이 되기를 바랍니다. 식사 중 함께 섭취 루테인은 지용성 영양소이므로 식이지방과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘됩니다. 따라서 건강한 지방이 포함된 식사와 함께 루테인을 섭취하면 흡수가 향상될 수 있습니다. 아보카도, 견과류, 올리브 오일과 같은 식이 지방이 포함된 식사 중에 루테인을 섭취하는 게 좋습니다. 아침 또는 저녁 루테인을 아침 또는 저녁 식사와 함께 섭취할 수 있습니다. 어떤 사람들은 아침 식사와 함께 루테인을 섭취하는 것..

2023.09.14